Was ist Smart Running?
Die Entwicklung des Menschen ist auch die Geschichte des Laufens. Die Fähigkeit ausdauernd zu laufen, war ein wesentlicher Faktor seiner Erfolgsgeschichte. Das Laufen ist heute nicht weniger aber anders bedeutsam. Das Ziel ist nicht mehr die Sicherung des Überlebens durch das Jagen und Sammeln von Nahrung, wie in der frühen Geschichte der Menschheit. Heute ist das Ziel, die Herausforderungen der Langlebigkeit zu meistern. Lebenserwartungen von 90 Jahren und mehr sind keine Seltenheit mehr, sondern werden zur Normalität. Den Herausforderungen der Langlebigkeit sind wir jedoch nicht gewachsen. Unser Denken, Fühlen und Handeln sind auf die Sicherung des Überlebens programmiert, das noch bis vor wenigen Jahrzehnten unser Leben bestimmt hat. Das Prinzip der Sicherung des Überlebens ist kurzfristig und nicht nachhaltig ausgerichtet. Und so beuten wir unsere gesundheitlichen Ressourcen ebenso aus, wie die unseres Planeten. Im Falle der Erde können wir die Kosten auf künftige Generationen abwälzen. In der Ausbeutung unserer eigenen gesundheitlichen Ressourcen bekommen wir jedoch die Rechnung selbst präsentiert.
Laufen oder Ausdauerbewegung im weiteren Sinn ist ein Lebenselixier. Es ist einer der wichtigsten Schlüssel zum Erhalt unserer Gesundheit und darüber hinaus eine Quelle von Lebensfreude und Leistungsfähigkeit. Leider haben wir in unseren hochentwickelten Gesellschaften in großen Teilen den Bezug zu uns selbst und unseren biologischen Grundlagen verloren. Dies gilt auch für die Fähigkeit, das Laufen oder die Bewegung für die Herausforderungen der Langlebigkeit zu nutzen. Ja, Laufen ist gesund! ... Aber, wie laufe ich gesund? Für die Mehrheit der Menschen stellen sich die Fragen "wie komme ich in Bewegung?" und "wie bleibe ich in Bewegung?" Aber denjenigen, die dies geschafft und zu einem regelmäßigen Training gefunden haben, stellen sich sogleich weitere Fragen: "Wie optimiere ich mein Training hinsichtlich Gesundheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit? Wie vermeide ich, dass ich mir mit einem falschen Training schade?" Diese Aufgaben überfordern unser Denken, unsere Wahrnehmung und unser Handeln, das auf die kurzfristige Sicherung des Überlebens in unserer Entwicklungsgeschichte programmiert wurde.
Smart Running ist ein neues Laufkonzept, das sich den Herausforderungen der Langlebigkeit stellt. Dies bedeutet eine ständige Anpassung des Trainings an die sich verändernden Bedingungen des Lebens und des eigenen Organismus. Insofern ist Smart Running auch eine Art Lebenslauf. Smart Running nutzt die uns heute zur Verfügung stehenden Informationen und Hilfen, um die genannten Defizite in unseren Verhaltensprogrammen auszugleichen. Smart Running basiert auf dem, was wissenschaftlich belegt und weitgehend gesichert ist. Die zentralen Komponenten des Smart Running sind:
- Das Wissen um den Erhalt und die Stärkung der Gesundheit.
- Das Wissen über ein effektives Training.
- Die Nutzung von Verfahren, die die Defizite der eigenen Körperwahrnehmung ausgleichen.
- Die Ermutigung all dies zum eigenen Nutzen gewinnbringend anzuwenden.
Smart Running ist ein langfristiges und nachhaltiges Investment, das sich nicht erst in ferner Zukunft auszahlt, sondern bereits unmittelbar in Gesundheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit.